كتاب كاراتيه مفيد لك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارجو ان تستفيدو من هذا الشئ البسيط

تأليف:الطبيب الصيني هواتو
ترجمة:الدكتور ابراهيم عقبل
اعداد وتقديم:محمد علي أحمد

صديقي لاعب الكاراتيه:
الشائع في العالم أن الكاراتيه فن قتالي ياباني لكن الصين هي مهد
الكاراتيه ثم انتشر بعد ذلك في أوكيناوا واليابان وكوريا وسائر جنوب شرق
اسيا والكاراتيه لعبة رياضية تنمي اليقظة الحسية والاستعداد الذهني وتنسيق
حركات أعضاء الجسم والكاراتيه فن هدف منه اعداد الانسان اعداد رياضي
وعلميا للدفاع عن النفس ويعتمد على الجسم السليم والمحافظة على التوازن
وهو أساس النجاح في الكاراتيه
ان في مصرأكثر من 5000 لاعب يمارسون الكاراتيه وليس هذا العدد يبدو لأول
وهلة كبير ففي اليابان يمارس كل أفراد البلد تلك اللعبة ويبدءون في
المدارس الابتدائيةويكفي أن تعرف أن في اليابان 4ملايين لاعب كاراتيه
حاصلين على الحزام الأسود ولاعب الكاراتيه الذي يحصل على الحزام الأسود
يستطيع أن يهزم 10 أقوياء في وقت واحد وأن يلعب ساعتين بلا توقف و4ساعات
يتخللها فترات راحة قصيرة والغريب أن لاعب الكاراتيه أقل الناس ميلا الى
التشاجر
ضربات مؤلمة:
عين الصقر:ويكون أصبع السبابة مفصول عن باقي الأصابع
العقرب:مثل ضربة عين الصقر ولكن تفتح السبابة بشكل مستقيم
رأس التنين:مثل الضربة الأولى لكن تفتح الوسطى قليلا
قبضة الفهد:تضرب بعقل أصابعك ولا تسكر اليد تسكيرا تاما
مخلب النسر:يكون الضرب بباطن اليد وتوجه الى أسفل الذقن وقال مدرب صيني عن
هذه الضربة أنها قد أثبتت فاعليتها الكبيرةفهي تعتبر القبضة الوحيد
المؤدية حتما الى تحقيق انتصار ساحق
مخلب النمر:تضرب رأس الأصابع وهي منحنية و توجه الى منطقة الوجه.
ضربة دراجون:تكون باصبعين منحنيين<السبابة و الوسطى>
الطريق:وتكون جميع الأصابع مستقيمة
الرمح:وتكون بالسبابة فق
لعبة الكاراتيه عمرها في مصر 9سنين عندما دخلت صفوف القوات المسلحة ثم
أنشأ اتحاد الكاراتيه في أكتوبر1972 ويرأسه اللواء شفيق عصمت وبعد ذلك
بدأت اللعبة تعرف طريقها للانتشار أما بالنسبة للتاريخ القديم فان الصورة
الموجوده في معابد الأقصر تدل على أن المصريين القدماء عرفوا أوضاع
الكاراتيه وتاريخها .

الكاراتيه يمارسها الفلاحون في الصين للدفاع عن أنفسهم ضد الحكام
المستبدين أم الأسس الحديثة لفن الكاراتيه فقد وضعها في أوائل القرن
العشرين الخبير الياباني فوناكوشي وكان أول من قال :
ان الكاراتيه لعبة بدنية وذهنية على عكس ما كان شائعا من قبل أنها لعبة بدنية فقط ولا دخل للعقل فيها
وتعرف في أوروبا بالملاكمة الصينينة وبقيت الكاراتيه سرا مكتوما عن
الاخرين وأحيكت بهالة من الرهبة حتى في فترة الحرب الثانيه1939-1945 اذ
كان على رجال الكاراتيه اليابانيين أن يبلغوا مراكز الشرطة عن أماكنهم عند
تغيير مساكنهم باعتبارهم من حملة أسلحة طبيعية
ضربات الكارتيه نوعان:قاتلة وغير قاتلة فالضربة الغير قاتلة تكون في الأماكن الغير حساسة من الجسم
مثل الذراع والركبةوتتدرج الضربة في قوتهامن الضربة المؤلمة الى
الضربةالشديدة التي تصيب الانسان ويتوقف ذلك على نوع الضربة اما الضربة
القاتلة فنكون في الاماكن الحساسة من الجسم كالضربة على الرقبة والقصبة
الهوائية والضربة بين العين والأذن والضربة على الرأس والضربة في الخصيتين
.

ولابد أن يصحب ضربة الكاراتيه صرخة يطلقها اللاعب ولها فوائد تزيد من قوة
وسرعة الضربة كما أنها تسقط اللاعب وهذا في غاية الأهمية اذ ان اللاعب
عندما يتلقى ضربة في بطنه من الخصم فلن تؤثر فيه لأن عضلات معدته مشدودة
كما أن هذه الصرخة قد تؤدي الى خوف الخصم وارتباكه
المواضع الحساسة في جسم الانسان:الضربات الأمامية:
العيون والجفون: وتتاثربكعب راحة اليد
الأنف:نفس العيون
الذقن:بنفس الضربة
الزور<منطقة نحت الحنجرة>:وتتأثر بسيف اليد
الاعضاء التناسلية:وتتأثر بالركل والجذب
الركبتين:وتتأثر بالرفس
القصبة :وتتأثر بالركل
مفصل القدم:ويتأثر باللوي
قوس المشط:ويتأثر بضرب القدم
مركز المعدة<البطن>:وتتأثر بالركل
الشفتين:وتتأثر بسيف اليد والكتم
القلب:ويتأثربضربة القبضة المقفلة
الضلعان القائمان:ويتأثران بضربة نفاصل الأصابع والركل
قنطرة الأنف: وتتأثر بسيف اليد
الجبهة:وتتأثر بضربة الرأس
المواضع الخلفية:
الأذن:وتتأثربضربة القبضة المستديرة
منطقة ماخلف الأذن:وتتأثر برسغ اليد
العنق :ويتأثر بضربة سيف اليد
الكتف: ويتأثر بالجذب
الجنب<الضلوع>:وتتأثر بضربات الركبة
الكبد: ويتأثر بالرفس
الكوع: ويتأثر باللوي
عظمة الذيل<موجودة بين الكليتين>:وتتأثر بالرفس
الأصابع :وتتأثر باللوي والضغط
الركبتين:وتتأثر بالرفس
رباط أشيل<خلف الركبة>:ويتأثر بالرفس
منطقة الكليتين:وتتأثر بسيف اليد
الرسغ :ويتأثرباللوي والضغط
القبضة سلاح أساسي متعدد الاستخدامات يمتاز بقوته وفاعليته وامكانية استخدامه في جميع الاتجاهات
القبضة عدة أشكال:1-القبضة المطرقة:وهي تشبه المطرقة وتضرب بسيف اليد وهي مسكرة



وهناك ضربات أخرى تضرب بظهر مفصل عقل الأصابع وأخرى بمقدمة عقل الأصابع

القبضة روح الكاراتيه:ان مدارس الكاراتيه المختلفة قد أجمعت كلها على
تسمية قبضة اليد باسم روح الكاراتيه لما لها من أهمية كبيرة كسلاح من
أسلحة الكارتيه له قوته واستخداماته المتعددة.
لهذا يجب توجيه عناية خاضة لتقوية القبضة وتعويدها على ضرب المواد الصلبة لزيادة فاعلية الضربة
كيف تسكر يدك؟
تسكير اليد مهم جدا .ان الملاكمين يخافون من الضرب باليد العارية لا خوفا
على تحطيم عظام قبضتهم.بل لأن لبس القفازات أعطاهم عوائد سيئة تمنعهم من
اغلاق أصابعهم جيدا،وهذا يعني أن عزم ضربتهم أخف،والا لتحطمت يدهم ولتكسير
أصابع اليد جيدا يلزم بعض التمارين ،وعدة شهور للوصول الى نتيجة حسنة
،المهم ألا تدع أي فراغ بالقبضة ووضع الأصابع في ترتيب يكون كتلة واحدة
قاسية ،ثم أمن المفصل جيدا يمكنك القيام بأعمال خارقة تكون نتيجتها
كسرالمفصل
تقوية اليد والذراعين:


كيف تتغلب على خصمك بدون أسلحة ؟<<<سلاح أساسي>>><<<<<<اليدان>>>>>>:
لاحظ أن العدد كبير من المبتدئين عندهم فكرة خاطئة عن اليد فكثيرون منهم
يعتقدون اعتقادا خاطئا بأن القبضة وحافة اليد يكفيها تقوية الجلد واللحم
فيهما عند منطقة الضرب والواقع أن هذا منتهى الخطألأن لقبضة اليد وحافتها
دون تعادل الساعد والذراع والمرفق والكتف تفقدان القوة التدميرية فيهما
كسلاح .
عليك دائما أن تتذكر أن التدريب المنطقي للجسم بكامله والتناسق الصحيح
لجميع أقسام الجسم هي قضايا مهمة وجوهرية لتنمية الجسم الفعال في لاعب
الكاراتيه.
الوصايا العشر للاعب الكاراتيه:













تحياتي لكم





2-المطرقة المقلوبة
3-القبضة المسطحة:وتضرب بعقل أصبع الابهام
4-كبش الهملايا:مثل ضربة الشودان

1-التدريب على دحرجة البار على ذراعيك وهي مستقيمة ثم تثنيها وترفعها قليلا لتدحرج البار حتى يصل اليك باطن كوعك ثم يصل الى عضدك
2-يعود البار كما كان في الأول ثم كرر كلما استطعت ذلك
1-يجب أن تعرف نقطة الضعف في خصمك وتوجه له الضربات في الأماكن الضعيفة من جسمه بدلا من أن تلكمه لكمات عشوائية
2-يجب أن يكون تعاملك مع الخصم تبعا للوضع وخطورته على نفسك أي أنه يجب أن يكون العقاب بالدرجة الملائمة
3-يجب عليك ألا تستهين بقوة الخصم وتعامله دائما على أنه خطر

4-لا تواجه القوة بالقوة ولكن حول هذه القوة لصالحك بالتنسيق مع حركات جسمك
5- بعد أن توجه الضربات للخصم يجب عليك ألا تغمض عينيك عنه أو تجعله يغيب
عن بصرك بل واصل الهجوم ولا تتح له الفرصة كي يوجه لك الضربات
6-تحرك للأمام وليس للخلف<الا للمراوغة> حتى تضغط على المنافس
7-لا تقل لا< أستطيع -----لالا بل أستطيع >
8-لا تفكر بالفوز بل فكر أنك لن تخسر
9-يجب أن يكون جسمك في الوضع المناسب في ثبات لتكون ضرباتك أكثر فاعلية وأقوى تأثيرا
10-اتبع تعليمات المدربين بدقة