أوس الخزرجي
مشرف منتدى
عدد المساهمات : 130
نقاط : 814
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
العمر : 38
الموقع : منتدى الضلوعية للكيوكوشنكاي
 | موضوع: كتاب كاراتيه نصف الكتاب معلومات تفيدك جدا  الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 4:41 am | |
|
[right] كتاب كاراتيه نصف
الكتاب معلومات تفيدك جدا
تأليف:الطبيب الصيني هواتوترجمة:الدكتور ابراهيم عقبلاعداد وتقديم:محمد علي أحمدصديقي لاعب الكاراتيه:الشائع في العالم أنالكاراتيه
فن قتالي ياباني لكن الصين هي مهد الكاراتيه ثم انتشر بعد ذلك فيأوكيناوا
واليابان وكوريا وسائر جنوب شرق اسيا والكاراتيه لعبة رياضية تنمي اليقظةالحسية
والاستعداد الذهني وتنسيق حركات أعضاء الجسم والكاراتيه فن هدف منه اعدادالانسان
اعداد رياضي وعلميا للدفاع عن النفس ويعتمد على الجسم السليم والمحافظةعلى
التوازن وهو أساس النجاح في الكاراتيه ان في مصرأكثر من 5000 لاعبيمارسون
الكاراتيه وليس هذا العدد يبدو لأول وهلة كبير ففي اليابان يمارس كل أفرادالبلد
تلك اللعبة ويبدءون في المدارس الابتدائيةويكفي أن تعرف أن في اليابان4ملايين
لاعب كاراتيه حاصلين على الحزام الأسود ولاعب الكاراتيه الذي يحصل علىالحزام
الأسود يستطيع أن يهزم 10أقوياء في وقت واحد وأنيلعب
ساعتين بلا توقف و4ساعات يتخللها فترات راحة قصيرة والغريب أن لاعب
الكاراتيهأقل الناس ميلا الى التشاجرضربات مؤلمة:عين الصقر:ويكون أصبعالسبابة
مفصول عن باقي الأصابعالعقرب:مثل ضربة عين الصقرولكن
تفتح السبابة بشكل مستقيمرأس التنين:مثل الضربةالأولى
لكن تفتح الوسطى قليلاقبضة الفهد:تضرب بعقلأصابعك
ولا تسكر اليد تسكيرا تامامخلب النسر:يكون الضرببباطن
اليد وتوجه الى أسفل الذقن وقال مدرب صيني عن هذه الضربة أنها قد أثبتتفاعليتها
الكبيرةفهي تعتبر القبضة الوحيد المؤدية حتما الى تحقيق انتصار ساحقمخلب النمر:تضرب رأسالأصابع
وهي منحنية و توجه الى منطقة الوجه.ضربة دراجون:تكون باصبعينمنحنيين<السبابة و الوسطى>الطريق:وتكون جميع الأصابعمستقيمةالرمح:وتكون بالسبابة فقلعبة الكاراتيه عمرها فيمصر
9سنين عندما دخلت صفوف القوات المسلحة ثم أنشأ اتحاد الكاراتيه في
أكتوبر1972ويرأسه اللواء شفيق عصمت وبعد ذلك بدأت اللعبة تعرف طريقها
للانتشار أما بالنسبةللتاريخ القديم فان الصورة الموجوده في معابد
الأقصر تدل على أن المصريين القدماءعرفوا أوضاع الكاراتيه وتاريخها.الكاراتيه يمارسها الفلاحونفي
الصين للدفاع عن أنفسهم ضد الحكام المستبدين أم الأسس الحديثة لفن
الكاراتيهفقد وضعها في أوائل القرن العشرين الخبير الياباني فوناكوشي
وكان أول من قال :ان الكاراتيه لعبة بدنيةوذهنية
على عكس ما كان شائعا من قبل أنها لعبة بدنية فقط ولا دخل للعقل فيهاوتعرف في أوروبا بالملاكمةالصينينة
وبقيت الكاراتيه سرا مكتوما عن الاخرين وأحيكت بهالة من الرهبة حتى فيفترة
الحرب الثانيه1939-1945 اذ كان على رجال الكاراتيه اليابانيين أن يبلغوامراكز
الشرطة عن أماكنهم عند تغيير مساكنهم باعتبارهم من حملة أسلحة طبيعيةضربات الكارتيه نوعان:قاتلةوغير
قاتلة فالضربة الغير قاتلة تكون في الأماكن الغير حساسة من الجسممثل الذراع والركبةوتتدرجالضربة
في قوتهامن الضربة المؤلمة الى الضربةالشديدة التي تصيب الانسان ويتوقف
ذلكعلى نوع الضربة اما الضربة القاتلة فنكون في الاماكن الحساسة من
الجسم كالضربة علىالرقبة والقصبة الهوائية والضربة بين العين والأذن
والضربة على الرأس والضربة فيالخصيتين .ولابد أن يصحب ضربةالكاراتيه
صرخة يطلقها اللاعب ولها فوائد تزيد من قوة وسرعة الضربة كما أنها تسقطاللاعب
وهذا في غاية الأهمية اذ ان اللاعب عندما يتلقى ضربة في بطنه من الخصم فلنتؤثر
فيه لأن عضلات معدته مشدودة كما أن هذه الصرخة قد تؤدي الى خوف الخصموارتباكهالمواضع الحساسة في جسمالانسان:الضربات
الأمامية:العيون والجفون: وتتاثربكعبراحة
اليد الأنف:نفس العيونالذقن:بنفس الضربةالزور<منطقة تحت الحنجرة>:وتتأثر بسيف اليدالاعضاء التناسلية:وتتأثربالركل
والجذبالركبتين:وتتأثر بالرفسالقصبة :وتتأثر بالركلمفصل القدم:ويتأثر باللويقوس المشط:ويتأثر بضربالقدممركز المعدة<البطن>:وتتأثر بالركلالشفتين:وتتأثر بسيف اليدوالكتمالقلب:ويتأثربضربة القبضةالمقفلةالضلعان القائمان:ويتأثرانبضربة
نفاصل الأصابع والركلقنطرة الأنف: وتتأثر بسيفاليدالجبهة:وتتأثر بضربة الرأسالمواضع الخلفية:الأذن:وتتأثربضربة القبضةالمستديرةمنطقة ماخلف الأذن:وتتأثربرسغ
اليدالعنق :ويتأثر بضربة سيفاليدالكتف: ويتأثر بالجذبالجنب<الضلوع>:وتتأثر بضربات الركبةالكبد: ويتأثر بالرفسالكوع: ويتأثر باللويعظمة الذيل<موجودة بين الكليتين>:وتتأثر بالرفسالأصابع :وتتأثر باللويوالضغطالركبتين:وتتأثر بالرفسرباط أشيل<خلف الركبة>:ويتأثر بالرفسمنطقة الكليتين:وتتأثر بسيفاليدالرسغ :ويتأثرباللوي والضغطالقبضة سلاح أساسي متعددالاستخدامات
يمتاز بقوته وفاعليته وامكانية استخدامه في جميع الاتجاهات القبضة عدة أشكال:1-القبضةالمطرقة:وهي
تشبه المطرقة وتضرب بسيف اليد وهي مسكرة2-المطرقة المقلوبة3-القبضة المسطحة:وتضرب بعقلأصبع
الابهام4-كبش الهملايا:مثل ضربةالشودانوهناك ضربات أخرى تضرب بظهرمفصل
عقل الأصابع وأخرى بمقدمة عقل الأصابعالقبضة روح الكاراتيه:انمدارس
الكاراتيه المختلفة قد أجمعت كلها على تسمية قبضة اليد باسم روح الكاراتيهلما
لها من أهمية كبيرة كسلاح من أسلحة الكارتيه له قوته واستخداماته المتعددة.لهذا يجب توجيه عناية خاضةلتقوية
القبضة وتعويدها على ضرب المواد الصلبة لزيادة فاعلية الضربةكيف تسكر يدك؟تسكير اليد مهم جدا .انالملاكمين
يخافون من الضرب باليد العارية لا خوفا على تحطيم عظام قبضتهم.بل لأنلبس
القفازات أعطاهم عوائد سيئة تمنعهم من اغلاق أصابعهم جيدا،وهذا يعني أن
عزمضربتهم أخف،والا لتحطمت يدهم ولتكسير أصابع اليد جيدا يلزم بعض
التمارين ،وعدةشهور للوصول الى نتيجة حسنة ،المهم ألا تدع أي فراغ
بالقبضة ووضع الأصابع في ترتيبيكون كتلة واحدة قاسية ،ثم أمن المفصل
جيدا يمكنك القيام بأعمال خارقة تكوننتيجتها كسرالمفصلتقوية اليد والذراعين:1-التدريب على دحرجة البارعلى
ذراعيك وهي مستقيمة ثم تثنيها وترفعها قليلا لتدحرج البار حتى يصل اليك
باطنكوعك ثم يصل الى عضدك2-يعود البار كما كان فيالأول
ثم كرر كلما استطعت ذلككيف تتغلب على خصمك بدونأسلحة
؟<<<سلاح أساسي>>><<<<<<اليدان>>>>>>:لاحظ أن العدد كبير منالمبتدئين
عندهم فكرة خاطئة عن اليد فكثيرون منهم يعتقدون اعتقادا خاطئا بأنالقبضة
وحافة اليد يكفيها تقوية الجلد واللحم فيهما عند منطقة الضرب والواقع أنهذا
منتهى الخطألأن لقبضة اليد وحافتها دون تعادل الساعد والذراع والمرفق
والكتفتفقدان القوة التدميرية فيهما كسلاح.عليك دائما أن تتذكر أنالتدريب
المنطقي للجسم بكامله والتناسق الصحيح لجميع أقسام الجسم هي قضايا مهمةوجوهرية
لتنمية الجسم الفعال في لاعب الكاراتيه.الوصايا العشر للاعبالكاراتيه:1-يجب أن تعرف نقطة الضعف فيخصمك
وتوجه له الضربات في الأماكن الضعيفة من جسمه بدلا من أن تلكمه لكمات
عشوائية2-يجب أن يكون تعاملك معالخصم
تبعا للوضع وخطورته على نفسك أي أنه يجب أن يكون العقاب بالدرجة الملائمة3-يجب عليك ألا تستهين بقوةالخصم
وتعامله دائما على أنه خطر 4-لا تواجه القوة بالقوة ولكنحول
هذه القوة لصالحك بالتنسيق مع حركات جسمك 5- بعد أن توجه الضربات للخصميجب
عليك ألا تغمض عينيك عنه أو تجعله يغيب عن بصرك بل واصل الهجوم ولا تتح لهالفرصة
كي يوجه لك الضربات 6-تحرك للأمام وليس للخلف<الا للمراوغة>حتى تضغط على المنافس7-لا تقل لا< أستطيع -----لالا بل أستطيع >8-لا تفكر بالفوز بل فكر أنكلن
تخسر9-يجب أن يكون جسمك في الوضعالمناسب
في ثبات لتكون ضرباتك أكثر فاعلية وأقوى تأثيرا 10-اتبع تعليمات المدربين بدقة[/right] | |
|
